パワープレートコース
料金
【初回トライアル】パーソナルトレーニング30分・・・4,400円
セルフトレーニング10分・・・550円
セルフトレーニング20分・・・1,100円
セルフトレーニング30分・・・1,650円
パーソナルトレーニング15分・・・2,750円
パーソナルトレーニング15分5回券・・・12,370円
パーソナルトレーニング15分10回券・・・22,000円
但し、回数券の有効期限は1年間となります。
パワープレートとは
パワープレートは、トップアスリートのために開発されました。
パワープレートを使ったトレーニングは、ハイパフォーマンスを行う身体に対して、短期的および長期的にアプローチすることができます。現在、世界中のさまざまなスポーツ分野の多くのアスリートやパラリンピック競技者が、パワープレートのトレーニングを日々のルーティーンに組み込んでいます。ウォームアップ、コンディショニング、クールダウンで使用することができ、試合の事前準備にも使用されています。
パワープレートの3次元ハーモニック振動トレーニングは、筋肉を刺激し、血液循環を向上させます。体のコンディションを高め、よりダイナミックな動きができるようになります。怪我のリスク軽減も期待できます。
似たようなトレーニングマシンとの違い
・振動の動き
パワープレート：3方向に振動し、前後・左右・上下の3次元の動き
→人体は立体的にできているため、負担がほとんどない。
類似品：左右交互・上下交互の動き等の一方向の動き
→靭帯や関節に負担が大きすぎる。
・振動数
パワープレート：1秒間に25～50回の振動
→25～50回の筋肉の収縮が起こり、質、効果の高い筋肉への刺激が期待できる。
類似品：1秒間に1～10回の振動のものがほとんど
→1～10回の筋肉の収縮しか起こっていない。
・周波数
パワープレート：30～50Hz
→20Hz以下で発生する人体での共振現象は、人体器官に影響の出るため、起こらないように設定している。
類似品：20Hz以下の振動を使っているものが多い
→人体での共振現象が起こる可能性がある。
こんな方にオススメです！
健康の維持・ダイエットが目的で走っている方
パワープレートの効果として、血液、リンパ液の循環向上・新陳代謝の増加・ストレスホルモンの減少などが期待されます。
3次元ハーモニック振動がトレーニング時間を短縮させ、10～15分程度のトレーニングで、ジムでの1時間分の運動と同じ運動効果が期待できるので、時間のない方におすすめです。
記録更新やパフォーマンス向上を目指している方
パワープレートの効果として、ストレングスやパワー、コアコンディショニングの向上・スタビリティとバランス促進・成長ホルモンの増加・回復と再生の促進などが期待されます。
アップ、トレーニング、リカバリーを短時間でおこなうことができます。また、通常のトレーニングでは鍛えにくい潜在的な身体能力に働きかけ、バランス能力を高めるなどの効果が期待され、国内外の様々なトップアスリート・チームに利用しています。
ケガからの早期回復やリハビリの必要がある方
パワープレートの効果として、痛みの緩和・腱や靭帯、関節へのストレス減少・骨密度のアップ・柔軟性と可動性のアップなどが期待されます。
その人ごとの体調に合わせ、無理なく安全にトレーニング効果をあげられることが最大の特徴で、リハビリの必要な方の体力回復の効果を期待され、数多くの医療機関でリハビリに活用されています。
服装や持ち物
パワープレートの効果をより高めるため、動きやすい服装をお勧めしています。レンタルウェアもございますのでご利用ください。また、パワープレートをご利用されると、予想以上に汗が出ますので、水分補給のためペットボトルなど飲み物・汗を拭くためのタオルをお持ちください。
ご利用の流れ
- ご予約 お電話か直接お越しいただきご予約ください。
- 受付・ご説明 問診表のご記入いただき、パワープレートについてご説明いたします。
- ご利用 トレーナーと一緒、またはお一人でパワープレートをご利用していただきます。
- お会計 またのご利用お待ちしております。
アクセス方法
- 東京メトロ有楽町線「有楽町駅」 B3出口 直結
- 東京メトロ千代田線「日比谷駅」 B3出口 直結
- 東京メトロ日比谷線「日比谷駅」 B3出口 直結
- 都営三田線「日比谷駅」 B3出口 直結
- JR「有楽町駅」国際フォーラム口下車 徒歩3分