パワープレート

パワープレートとは何ですか？

パワープレートは、世界のトップアスリート、セレブリティ、そして医療機関に選ばれているトレーニングマシンです。国内外の多くの大学での研究で、パワープレートは高い評価を得ています。

3次元ハーモニック振動を用いたトレーニングにより、筋肉の反射反応が引き出され、エクササイズ効果をより高めます。この自然な反射反応により、エクササイズの目的、つまり「理想の自分」を目指すことができるのです。

パワープレートの3次元ハーモニック振動トレーニングとは何ですか？

3次元ハーモニック振動とは、パワープレートが生み出す微細で規則的かつ、高速振動のことです。身体の神経、筋肉、筋膜の自然な反応を引き出すことにより、効果的なエクササイズを行うことができます。

3次元ハーモニック振動トレーニングにより、身体に悪影響が出ることはありますか？

身体に振動を与えることへの影響については、メーカーが長年研究を重ねてきましたが、メーカーの定めた使用方法やアドバイスに沿ってパワープレートを使用する限り、身体への悪影響が生じた例はありません。利用される際にはスタッフの指示に従ってください。

自宅などのトレーニングを、全てパワープレートのトレーニングに置き換えてもいいですか？

パワープレートを使用したトレーニングでも、自宅などでのトレーニングで得られる効果と同じ効果が得られます。パワープレート上でのトレーニング15分とジムでのトレーニング1時間と同等の強度がありますので、短時間におこなえます。

また、筋力、柔軟性、筋肉運動の協調性を鍛えるといった目的の違う種目でもパワープレートを使用することで同じ効果が得られます。

パワープレートをしていけない人はいますか？

います。以下の方のご利用はご遠慮ください。

• 急性疾患、炎症時
• ペースメーカー装着時
• 急性血栓症
• 手術による新しい傷
• 妊婦・重度の骨粗鬆症
• 重篤な糖尿病
• 心循環器疾患
• 腫瘍
• てんかん
• 網膜障害

トレーニングに必要なものはありますか？

パワープレートの効果をより高めるため、動きやすい服装をお勧めしています。レンタルウェアもございますのでご利用ください。また、パワープレートをご利用されると、予想以上に汗が出ますので、水分補給のためペットボトルなど飲み物・汗を拭くためのタオルをお持ちください。

運動が苦手ですが大丈夫ですか？

トレーナーと一緒におこなうパーソナル指導のコースがございます。利用される方の体力や体調、生活スタイル、運動歴、既往歴などをカウンセリングして個々に合わせたメニューを提案しておこないますので、ご安心してご利用ください。

パワープレートを一人でおこなえますか？

トレーニングに慣れている方はパワープレートの操作を覚えれば、簡単におこなえます。一人でおこなうセルフコースもございますので、ご利用ください。ただし、トレーニングフォームやトレーニング方法などで間違いがある場合ケガをする可能性がありますのでご注意ください。

頻度はどのくらいがいいですか？

トレーニングで利用される方は、週2,3日15～30分のトレーニングをお勧めします。短時間のストレッチやリラクゼーション、リハビリで利用される方は特に制限がありませんので、お気軽にご利用ください。

他にも分からないことや聞きたいことがあれば、些細な事でも結構ですのでお気軽にご相談ください。電話での相談も受け付けております。